为疏导学生考前负面情绪、引导学生科学开展期末复习，生命科学与技术学院于6月26日在绿海听涛318心理辅导站组织开展“减压赋能，从容应考”期末压力调节团体辅导活动。

活动伊始，主持人分析期末压力的各类成因，结合案例区分良性焦虑与过度内耗。现场设置匿名压力交流箱，同学们匿名写下备考烦恼，一同交流解决办法，搭配心理科普短片引导大家正视负面情绪。同时主持人分享劳逸结合的备考思路，纠正熬夜刷题等低效复习误区，讲解实用的时间管理方法。

在实操环节，同学们现场书写个人每日复习规划，互相参考、优化专属备考方案，同时学习腹式呼吸、正念冥想等简单减压技巧。活动全程秩序井然，同学们积极投入互动交流。

活动尾声，主持人进行总结，倡议大家结伴互助、共同复习。本次活动将心理疏导与学业备考相结合，有效缓解考前焦虑，帮助同学们树立备考信心。愿各位同学稳住心态、稳步复习，从容奔赴期末考试！