停止“内耗”,我们所能感受到的痛苦,除了身体上的痛苦之外,其余都是自我拧巴带来的不良情绪。常见的情绪表现为愤怒、焦虑、抑郁、嫉妒、懊悔,不仅影响身心健康,还影响健康发展。因此我们要保持良好的情绪状态,给不良情绪找个出口,学会和过去释怀,学会自我调节,学会和那个完美主义的自己和解。世界上的每个人,都具有自身的优缺点,即使没能做到天天自律地生活也没关系,没有那么漂亮精致也没关系。
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其实内耗本质上也是想让自己做得更好一些,是人对美好生活的希望。但内耗一定得在一个合理的区间内,过分内耗会导致你的人生困于原地停滞不前,也会将你的精神精力耗干,最终一无所获得不偿失。我们需要正确认识挫折,挫折对我们的成长来说具有重要意义。它可以使大学生吸取经验教训,在逆境中反思,并成熟、奋起。在我们面对挫折时,要保持自信和乐观的态度、认知上正确对待挫折、行动上勇敢接受挑战,这样才能更好地应对挫折,避免陷入内耗,变回一个快乐阳光的小孩。
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充分挖掘自己身上的可能性。许多人总是习惯性地给自己不断设限,然后困在一个小小的圈里无法自拔。大胆去尝试,就算是试错,那也是只属于你的独特经历。我希望能达到接纳自我,有效地调控自我,不断超越自我,改善自己的心态,拒绝抑郁情绪和内耗。勤于反思内省。摆脱精神内耗。
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尊重所有的声音,但只成为自己,允许一切的发生,允许自己失败,也允许人生中的不完美,更允许有些人忽然地离开,真正的强大不是忘记,而是接受人生中的遗憾,接受人生的孤独,也接受那个不完美的自己然后再向前走,别回头,很多事情一直拖着只会不断消耗自己,让你自己身心疲惫情绪烦躁。
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