“自卑情结”指对自己的怀疑、不确定，并缺乏自尊的现象，但目前没有统一的标准测量该情结的严重程度。自卑情结通常存在于潜意识当中，容易造成当事人的过度补偿，并导致惊人的社会成就或者严重的反社会行为。自卑情结的产生主要是因为幼年时期受到打压和欺凌造成的，这使年幼的孩子感到弱小，羞耻，无助。

例如孩子的母亲经常在别人的面前谩骂孩子：“你为什么这么笨”，“你看看xxx，你为什么不能变得像他一样”，还有一个自卑情结常会带来的感受是对自己价值的怀疑。哪怕自己已经足够优秀并配得上自己的成就，他们还是会觉得惶恐。这是拥有自卑情结的人会面对的另一个问题——不敢于表达自己的真实需求。在强者面前，他们会变得软弱，无法反驳对方。他们因为缺乏勇气而“被迫”妥协，坚持不了自己的想法。

这里，自卑情结转化为了一种嫉妒，这种嫉妒的呈现方式是通过投射：把自己的想法强加给别人。有自卑情结的人通常会在比自己“高一等”的人面前变得更加自卑，但是这种自卑可能会因为保护自尊而转化为嫉妒。

1.正视自卑

其实，每个人都会自卑，承认它并没有什么可耻。我们不可能在每个方面都能永远处于第一，面对比自己优秀的人，我们用不着自暴自弃，也用不着打肿脸去充胖子。如果你一直不承认有许多问题是因为自己的自卑引起的，那么这些问题便一直得不到解决。我们要学着正确地评价自己。

所谓“自知之明”，不仅要能如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处。

马克思曾说过，伟人之所以高不可攀，是因为你自己跪着。

2.挑战自卑

首先要正确地表现自己。心理学家建议：有自卑心理的人，不妨从一些力所能及的小事做起，去积累自己的成功经历。也就是通过小的成功表现自己，确立自信，从而慢慢克服自卑。

其次是努力正确地补偿自己，勤来补拙，笨鸟先飞就是这个道理。另一方面是扬长避短，把自己的擅长修炼成特长、专长。

3.超越自卑

每天告诉自己：自卑来源于比较！自卑来源于竞争！我可以把比我优秀的人变成我的朋友，我为他们的优秀而开心！我们之所以看到比自己优秀的人会自卑，是因为潜意识中把他们当成了竞争对手。现在的世界资源丰富，机会众多，我们需要发展自己的共赢思维。所以，我们要练习把更多优秀的人变成自己的朋友。如此，我们就会更开心地结识更多优秀的人，向他们学习成功的经验教训，慢慢地就会克服面对优秀者的自卑。